Personal training
Eén-op-één bij Clubsportive. Ik kijk bij elke set mee, corrigeer je techniek en noteer je gewichten, zodat de volgende sessie verdergaat waar deze stopte.
Personal training & coaching
Eén-op-één trainen bij Clubsportive, Amsterdam Zuidas.
Ik ben Mo: acht jaar fulltime personal trainer en opgeleid fysiotherapeut. Ik train mijn klanten één-op-één bij Clubsportive, en daarnaast geef ik kickbokslessen, kleine groepslessen en outdoor bootcamp. Je programma schrijf ik zelf en ik stel het bij terwijl je sterker wordt.
Gratis · 60 minuten · op locatie bij Clubsportive
✓ Je eigen programma✓ Coaching met fysio-kennis✓ Je voortgang in je eigen portaal
Een sessie duurt een uur.Sets, gewichten en notities komen in je eigen portaal.
8+ jaarFulltime coach
NASMGecertificeerd trainer
KNKFPowerlifting-instructeur
FysioSportfysiotherapeut
1-op-1En groepscoaching
Wat ik aanbied
Personal training, kickboksen, groepen en voeding.
Ik coach één-op-één en in kleine groepen bij Clubsportive in Amsterdam Zuidas. De bootcamp is buiten.
Kickboksen
Stand, dekking, stoten en trappen. Privé of in een groep, eerst techniek en daarna kracht.
Groepslessen
Kleine groepen, zodat ik iedereen kan blijven zien en corrigeren. Eén programma voor de groep, gewichten per persoon.
Outdoor bootcamp
Conditie in de buitenlucht: hardlopen, oefeningen met je eigen lichaamsgewicht en intervallen, in een groep.
Voedingscoaching
Praktisch advies over wat je eet rondom je training. We beginnen bij wat je nu eet en passen dat stap voor stap aan.
Zo werken we samen
Van kennismaking naar programma.
Dit gebeurt er na de kennismaking. Dit blijven we doen zolang we samen trainen.
Plan een gratis kennismakingIn kaart brengen
We nemen door hoe je beweegt, wat je eerder hebt getraind, wat je wilt bereiken en hoeveel dagen per week je kunt trainen.
Ontwerpen
Daarna schrijf ik je programma: de oefeningen, de belasting, de volgorde en het weekritme, afgestemd op de dagen die je echt hebt.
Coachen
In de sessie let ik op je techniek en bepaal ik je gewichten. Elke set wordt genoteerd, zodat we allebei weten waar je staat.
Bijstellen
Je sets, gewichten en notities staan in je eigen portaal, en je programma verandert mee met je gewichten.
Ik schrijf elk programma zelf en sta bij elke sessie naast je.
Jouw coach
Mohammed Salmi.
Coachen is al acht jaar mijn fulltime werk: personal training, kickboksen, groepslessen en outdoor bootcamps. Ik train mijn klanten bij Clubsportive in Amsterdam Zuidas.
Ik ben ook opgeleid fysiotherapeut, gespecialiseerd in sportfysiotherapie. Die kennis zit in elk programma dat ik schrijf, zodat je training past bij jouw lichaam en niet bij een standaardschema.
Het doel is niet alleen een getal op de weegschaal. Ik wil dat je sterker wordt en snapt waarom jouw programma eruitziet zoals het eruitziet.
NASM Certified Personal Trainer Menno Henselmans PT Course N1 Education: Biomechanics & Anatomy N1 Nutrition & Program Design KNKF Powerlifting-instructeur Fitvak A Fysiotherapeut, internationale sportfysiotherapie
Coachingopties
De vier opties.
Elke optie begint met dezelfde gratis kennismaking. Daarin kiezen we de vorm en hoe vaak je traint, en hoor je meteen wat het kost.
Eén-op-één
Personal training
Jij en ik bij Clubsportive. Je koopt een blok sessies en die plannen we op momenten die in jouw week passen.
- Blokken van 4, 10, 15, 20 of 30 sessies
- Programma op maat voor jou
- Je eigen voortgangsportaal
Per 4 weken
Membership
Je traint één, twee of drie keer per week. Je betaalt per 4 weken, met een minimale looptijd van zes maanden.
- Eén tot drie sessies per week
- Betaling per 4 weken
- Minimale looptijd van zes maanden
Voeding & leefstijl
Coaching
Begeleiding bij eten, herstel en dagelijkse gewoontes. Los te volgen, of naast je training.
- Praktisch voedingsadvies
- Past naast elke trainingsvorm
- Bijgesteld als je training verandert
Groepen & events
Groepstraining & workshops
Kickboksen, outdoor bootcamp of een sessie voor je team. Laat weten met hoeveel jullie zijn en wat de gelegenheid is, dan maak ik een plan.
- Groepslessen & kickboksen
- Outdoor bootcamp
- Teamsessies & workshops
Je hoeft niet te kiezen voordat we elkaar spreken. De vorm bepalen we samen.
Voordat je begint
Tijd, ervaring en of het past.
Tijd
Een sessie duurt een uur. We plannen je sessies op tijden die in jouw week passen, en je kunt er een verzetten in het portaal tot de afmeldtermijn die daar staat.
Nog nooit getraind
Dan beginnen we met techniek. Je leert de basisoefeningen met licht gewicht, en het gewicht gaat omhoog als de beweging klopt.
Twijfel of het past
Daar is de gratis kennismaking voor: 60 minuten bij Clubsportive. Ben ik niet de juiste coach voor wat jij wilt, dan zeg ik dat.
Veelgestelde vragen
Vragen voordat je begint.
Staat je vraag er niet bij? Stuur me een bericht via WhatsApp of mail, dan krijg je antwoord.
Heb ik krachttraining-ervaring nodig?
Nee. Het programma sluit aan op jouw niveau. Ben je nieuw met krachttraining, dan beginnen we met techniek en licht gewicht, en gaat het gewicht omhoog als de beweging klopt.
Kan ik trainen met een blessure of fysieke beperking?
Dat hangt af van de klacht. We bespreken je situatie in de kennismaking. Is medisch onderzoek verstandig, dan vraag ik je eerst langs een zorgverlener te gaan voordat we starten.
Hoort voeding ook bij de coaching?
Dat kan. Het advies is praktisch en past in een normale werkweek: we beginnen bij wat je nu eet en passen dat stap voor stap aan.
Welk pakket past bij mij?
Dat kiezen we samen tijdens de kennismaking. Je hoeft vooraf niks te kopen; hoe vaak je wilt trainen bepaalt het grootste deel.
Wat kost het?
Dat hangt af van de vorm en hoe vaak we trainen. Je krijgt de exacte bedragen in de gratis kennismaking, voordat je ergens aan vastzit.
Hoe snel zie ik resultaat?
Dat hangt af van waar je begint, hoe vaak je traint en wat je de rest van de week doet. Ik plak er geen getal en geen datum op. Je gewichten en sessies staan in je portaal, dus je ziet zelf wat er verandert.
Aan de slag
De gratis kennismaking.
Zestig minuten bij Clubsportive in Amsterdam Zuidas. We nemen door wat je tot nu toe hebt getraind, wat je wilt veranderen en wat jouw week toelaat. Daarna beslis jij.